Tant que le sportif est motivé, tant qu’il a envie, tout va bien.
L’apparition d’éléments de doute puis de pensée négative doivent attirer l’attention.
Le mental lui aussi a ses limites : si l’individu doute de sa capacité à réaliser un exercice, s’il craint de ne pouvoir contrôler son déroulement, il y a problème.
Ceci survient surtout dans un contexte de surentrainement, ou quand les résultats ne sont pas au rendez-vous.
Le rôle du psychologue et du coach va être d’analyser la situation, d’essayer de traiter le problème pour remotiver le sportif,
C’est-à-dire lui redonner l’estime de lui,
L’aider à se concentrer
Lui permettre de retrouver des émotions positives après un progrès accompli
Lui redonner la perception de la valeur de son effort, de sa compétence à l’accomplir et à le contrôler.
Ceci nécessite souvent une période de repos pour pouvoir se restructurer et recommencer les efforts progressivement à partir d’un niveau de départ plus bas.
C'est l'histoire de deux petites souris qui, affamées, se précipitent dans un seau de lait et qui finissent par chuter dans le récipient. La première se met à paniquer, perd espoir et se noie. La seconde, plus forte mentalement, s'organise et se met à battre régulièrement des quattres pattes pour surnaget, et miracle, le lait se transforme en beurre, lui permettant de trouver un appui et de survivre.
Pour le mental du sportif, c'est le même principe: la motivation est indispensable, le but étant d'exploser, d'agir vite et fort."