Intérêt des stages d’oxygénation en altitude :
L’un des buts de l’entrainement, pour augmenter les performances physiques, est d’obtenir un meilleur transport et une meilleure utilisation d’une plus grande quantité de dioxygène.
L’un des meilleurs moyens, et le plus naturel, est certainement le séjour en altitude. Plus l’altitude s’élève, plus la pression atmosphérique diminue, et plus la pression en dioxygène de l’air diminue, et la fixation du dioxygène plus difficile.
Pour pallier au problème, l’organisme va s’habituer en augmentant le nombre de globules rouges et la quantité d’hémoglobine, mais aussi en multipliant les ramifications capillaires et en augmentant le nombre de mitochondries.
Pour que cette adaptation ait lieu, il faut une altitude d’au moins 1800 à 2000 mètres pendant au moins 15 jours.
Lors de son retour dans la vallée, les capacités aérobies du sportif sont donc améliorées.
Importance de la température ambiante :
Cette déperdition de chaleur sera d’autant plus efficace que le milieu environnant sera à une température plus basse que celle du corps, d’où l’effet néfaste d’un entrainement en ambiance chaude, d’où l’intérêt de travailler en ambiance climatisée, d’où l’utilité de la cryorécupération pour obtenir après l’effort un effet vasomoteur et relaxant.
Rôle de la température sur la performance.
Pour les marathons, les records mondiaux ont été atteints à des températures ambiantes de 10 à 11°C. L'éthiopien Gebreselassié a battu le record du monde en 2007 et 2008 (températrure de 13° en 2008 et 14° en 2007. Les tentatives de 2009 (température 19°) ou en 2006 (température 22°) se sont soldées par des temps augmentés de plus de 2 minutes.
Importance des conditions atmosphériques :
Elles interviennent en modifiant la résistance de l’air, d’où l’amélioration de certaines performances en cas de baisse de la pression atmosphérique, en cas de mauvais temps par exemple, ou en altitude.
Cependant, si on ne peut pas modifier l’environnement, on peut trouver des moyens pour s’adapter à celui-ci.