Le VO2max = Volume d’oxygène maximum
Le métabolisme aérobie pour produire l’ATP nécessite l’utilisation de la plus grande quantité de dioxygène le plus rapidement possible.
Si on augmente progressivement l’intensité d’un effort musculaire, la consommation de dioxygène augmente, mais jusqu’à une limite supérieure appelée VO2 max (volume d’oxygène maximum)
Au delà de ce seuil, même si on poursuit l’intensité de l’effort, l’absorption de dioxygène est maximale et ne peut plus augmenter.
L’effort ne peut donc pas être poursuivi plus de quelques minutes à des puissances supérieures ou égales à la VO2max.
La VO2max est un indicateur de l’aptitude du sportif à transporter et à utiliser la plus grande quantité de dioxygène possible.
· il est plus élevé chez les hommes que chez les femmes.
· il dépend de l’âge : il peut augmenter jusqu’à 25 ans, puis restera stable un certain temps avant de diminuer avec le vieillissement.
· il dépend de facteurs génétiques (très variables d’un sujet à l’autre)
· il dépend de l’entrainement et de la qualité de celui –ci.
Comment déterminer le VO2max ?
VO2 = Dc * Δ (a-v) O2
Dc= VES * Fc
Δ (a-v) O2 = différence de concentration en
dioxygène entre le sang artériel
Et veineux
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VO2 : consommation de dioxygène
Dc : débit cardiaque
VES : volume d’éjection systolique
Fc : fréquence cardiaque
Rappel : Le cœur est la pompe du système cardio-vasculaire.
Il est constitué d’un cœur gauche qui agit sur la circulation générale, constitué d’une oreillette et d’un ventricule gauches, recevant du sang oxygéné par les veines pulmonaires et propulsant ce sang par l’aorte jusqu’aux organes les plus périphériques.
Et d’un cœur droit qui commande la circulation pulmonaire, constitué d’une oreillette et d’un ventricule droits, recevant du sang vicié par les veines caves et le propulsant dans les artères pulmonaires (pour aller l’oxygéner au niveau des poumons).
Les deux paramètres principaux concernant le cœur sont la fréquence cardiaque (Fc) et le volume d’éjection systolique (VES).
Fréquence cardiaque = Nombre de battements du cœur par minute.
Au repos, la fréquence cardiaque est d’environ 70 battements par minute. Elle va augmenter au cours de l’effort physique mais ne pourra pas aller au-delà de la Fcmax.
Fcmax = 220-âge.
Le volume d’éjection systolique = Volume de sang propulsé par le cœur à chaque battement. Il peut être doublé grâce à l’augmentation de la puissance des contractions cardiaques au cours de l’effort.
Le débit cardiaque correspond donc au volume d’éjection systolique * nombre de battements par minute.
Chez un sédentaire :
VO2 au repos :
Dc = 70 * 70 = 4.9 L/min
Δ (a-v) O2 = 0.2 – 0.15 = 0.05 L d’O2/L de sang
VO2 = 4.9 * 0.05 = 0.245 L/minute.
VO2 à l’effort maximal :
Dc=100*200=20 L/min
∆ (a-v) O2 =0,2 -0,005 =0,15 L d’O2/L de sang
VO2 = 20*0,15 = 3 L/min
