Limite performances sportives: Carnet de bord séances 4, 5 et 6

Limite performances sportives

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QUI SOMMES-NOUS?

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POURQUOI CETTE PROBLEMATIQUE?

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Carnet de bord séances 4, 5 et 6

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PLAN

Introduction

I) COMPRENDRE COMMENT PEUT SE PRODUIRE UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE

.....1) Bioénergétique

.....2) Rôle du système cardio-vasculaire

.....3) Rôle du système respiratoire

.....4) Rôle du système musculaire

.....5) Le système ostéo-articulaire

II) COMMENT AUGMENTE-T-ON LES PERFORMANCES PHYSIQUES?

.....1) Par l'entrainement

.....2) Par l'amélioration des facultés de récupérations

.....3) Par l'apport nutritionnel et vitaminique

.....4) Par la préparation mentale

.....5) Par modification de l'environnement

.....6) Par l'utilisation de nouveaux moyens technologiques

III) JUSQU’À QUEL NIVEAU PEUT-ON AUGMENTER LES PERFORMANCES PHYSIQUES SANS NUIRE A L'ORGANISME?

.....1) Le surentrainement

.....2) Les limites de la récupération

.....3) Les limites des facteurs nutritionnels et d'hydratation à respecter

.....4) Les limites du mental dans les performances physiques

.....5) Les limites du sport intensif liés à l'âge et à la génétique

Conclusion

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